5 conseils pour préserver la vue des plus jeunes
La vue est un sens essentiel au développement des enfants. Pour appréhender le monde au cours des premiers mois de vie, pour avoir des résultats scolaires convenables, pour jouer et faire du sport, la vision est sollicitée en permanence. C’est pourquoi, il est important de préserver la santé des yeux, et de connaître les situations où il faut les protéger. Voici une liste de 5 sujets auxquels il faut faire très attention pour la sécurité des yeux des enfants.
1) Le soleil, un danger pour les yeux des enfants : attention aux UV !
Le soleil est bon pour la santé, mais il émet des rayons ultra-violets (UV) nocifs pour notre peau et nos yeux !
Pour profiter des beaux jours, des sorties à la plage ou à la montagne, il faut donc se protéger des UV. Crème, chapeau et lunettes de soleil sont de mise, pour tous ! Cependant, le risque de ne pas porter des lunettes de soleil est plus grand pour les enfants, qui avant 12 ans, n’ont pas un cristallin suffisamment développé pour filtrer la lumière. Les UV peuvent alors pénétrer jusqu’à la rétine et dégrader des cellules essentielles à une bonne vision.
Les yeux peuvent également souffrir de coups de soleil, appelés photokératite. Ils endommagent la cornée et sont douloureux.
Les lunettes de soleil pour bébé et junior : des solaires tendance et de qualité
La qualité des lunettes de soleil pour les plus jeunes doit donc être optimale, même si des montures fantaisie sont l’occasion de jouer aux stars durant l’été. Les verres de lunettes de soleil pour enfant doivent être estampillés "CE", et leur indice de protection doit être clairement mentionné. Un indice 3 est préconisé pour les enfants. Cet indice n’est pas en rapport avec la couleur des verres. Des verres foncés vont limiter l’éblouissement et la luminosité, ce qui peut être un avantage dans certaines situations. Mais la couleur des verres ne joue aucun rôle dans la filtration des UV.
Un cordon ajusté permet aux plus jeunes de ne pas ôter, ni jouer avec leurs lunettes de soleil. Plus l’enfant est jeune, plus sa monture doit être souple, pour éviter qu’il ne la casse ou se blesse avec.
Enfin, une paire de lunettes de soleil, pour la montagne, la plage, ou le quotidien doit couvrir le côté des yeux. Les rayons UV peuvent pénétrer dans les globes oculaires par les côtés du visage aussi.
2) Lumière bleue, un risque à limiter dès le plus jeune âge
La lumière bleue est un fléau pour les yeux et pour les rythmes biologiques. Mais elle est partout dans notre quotidien hyper connecté. Les enfants, même les plus jeunes, utilisent les tablettes, les portables et regardent la télé. Ils sont donc soumis, eux aussi, à une surdose de lumière bleue. En excès, elle peut provoquer des symptômes liés à la fatigue visuelle (yeux rouges, larmoyants, qui brûlent ou piquent, vision floue…) et elle retarde l’endormissement, pourtant primordial chez les enfants. Les recommandations publiques sont de tenir les enfants de moins de 3 ans éloignés de tout écran. Cela semble difficile à mettre en place au quotidien. Pour limiter l’absorption de la lumière bleue émise par les écrans, il convient donc d’installer des filtres sur les ordinateurs et smartphone et tablette, mais aussi d’habituer les enfants à porter des lunettes anti-lumière bleue. Ces lunettes peuvent avoir une correction ou non, elles s’adressent donc à tous.
3) Le sport des enfants : casques et lunettes de protection
Le sport et les activités physiques sont essentiels à la croissance des enfants. Ils apprennent à relever des défis, à se challenger, entretiennent leur santé, affûte leur coordination œil/main...
Même si elle est bénéfique, la pratique des activités physiques n'est pas sans risque ! Et il est possible de malheureusement recevoir une balle de ping-pong ou même le pied d’une apprentie danseuse… dans l’œil ! Les flocons lors d’une bataille de boules de neige ou les éclaboussures d’eau chlorée dans les jeux de piscine peuvent également être désagréables pour les yeux. Il est donc conseillé d’équiper les enfants pour éviter des chocs ou des intrusions oculaires lors de leurs loisirs sportifs. Les opticiens ont un panel d’équipements adaptés à chaque cas, qui peuvent être à la vue de l’enfant si ce dernier en a besoin.
4) Contrôler la vue des enfants
Les enfants grandissent rapidement et leur vue évolue tout aussi vite. Tout le monde n’a pas les compétences requise pour traiter avec efficacité la petite enfance et le système visuel. C’est pourquoi il convient de suivre les rendez-vous médicaux obligatoires, mais aussi de noter et de rapporter aux professionnels de santé toutes les questions et observations qui vous viennent entre deux consultations.
Garder la vision de l’enfant à l’œil, entre bilans pédiatriques et vigilance continue
Des visites médicales obligatoires ont été instaurées pour veiller au bon développement de chaque enfant. Toutefois, une maladie visuelle peut être présente dans la famille, un trouble ou un doute sur les performances visuelles de l’enfant peut apparaître entre deux consultations... Dans ce cas, un ophtalmologue peut recevoir un enfant dès le plus jeune âge et lui faire passer des examens très complets.
En cas de correction visuelle prescrite, il est important de faire contrôler régulièrement la vue de l’enfant par un opticien, afin de garantir que le besoin de correction reste bien en phase avec la prescription initiale. Sinon, un renouvellement de lunettes est nécessaire.
Éviter à l’enfant de regarder au-dessus de ses lunettes
Les opticiens vérifient la vue et la puissance de correction des verres au cours de contrôles visuels. Ils s’assurent que la correction est bien celle qui correspond aux mesures qu’il effectue sur son client. Dans le cas des enfants, il s’assure également que la monture est toujours à la bonne taille et correspond toujours bien à leurs activités. Des renouvellements plus fréquents, voire anticipés, sont permis aux enfants.
L’importance d’avoir une monture adaptée au visage de l’enfant est de l’empêcher de regarder au-dessus de ses lunettes et de s’habituer à une mauvaise vue (et donc à ne plus supporter sa correction).
5) Activités, habitudes et aliments pour améliorer la vue des enfants
Protéger la vision des enfants, c’est aussi leur garantir un bon développement. Pour cela, il est primordial de connaître les apports nécessaires à la vue et aux yeux (caroténoïdes, oligo-éléments, acides gras, vitamines...), et de respecter des rythmes et des habitudes de vie qui permettent aux enfants de grandir sereinement. Le respect du temps de sommeil est notamment d'une importance capitale.
Les activités de plein air pour booster la vision des enfants
Il est important pour tous d’avoir une activité physique quotidienne. Les enfants ne dérogent pas à la règle. Au contraire, ils ont besoin d’évacuer leur énergie, de tester leurs limites, de faire de nouvelles expériences, de comprendre le fonctionnement de leurs muscles… Et si toutes ces activités peuvent se dérouler en extérieur, leurs yeux ne s’en porteront que mieux ! En effet, le rayonnement naturel est bénéfique pour les yeux. Il a été prouvé que les personnes qui ont des activités en plein air souffrent moins de fatigue visuelle et de myopie.
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