Sel, chlore, sable ou crème solaire : prendre soin de sa vue à la plage et à la piscine
Les yeux sont fragiles et ne supportent pas la présence de substances ou de particules intrusives. Sable, crème solaire, eau de mer ou chlore ne seront pas bien accueillis par vos globes oculaires. Tous ces éléments, qui nous entourent durant les vacances, sont des dangers pour nos yeux. Les micro-grains de sel ou de sable peuvent griffer la cornée, la crème solaire peut obstruer les glandes lacrymales, le chlore peut irriter l’œil et déséquilibrer son pH… En cas d’exposition fréquente à l’un de ces éléments, il est vivement conseillé :
- de ne pas porter de lentilles de contact à la plage ou à la piscine,
- de se protéger les yeux avec des lunettes de natation,
- de ne pas s’envoyer de sable au visage,
- d’être délicat et minutieux lors de l’application de sa protection solaire.
Malgré tout, des accidents peuvent arriver. Auquel cas, il convient de rincer immédiatement et abondamment les yeux avec un collyre adapté et conseillé par l’opticien ou le pharmacien.
Ventilateur et climatisation : attention à la sécheresse oculaire
Durant l’été, les températures élevées rendent très appréciables les ventilateurs et les climatiseurs. Dans les voitures, dans les magasins et de plus en plus souvent dans nos lieux de vie, ces appareils sont des moyens efficaces de fuir la chaleur. Mais attention ! Il faut rester vigilant et modéré : pour nos yeux, ces dispositifs ne sont pas sans danger. En effet, ils assèchent l’air, peuvent provoquer une déshydratation de l’œil et déclencher un épisode de sécheresse oculaire. Comment éviter les troubles liés à l’utilisation d’un ventilateur ou d’un climatiseur ? Réglez bien votre appareil de façon à ne pas provoquer de choc thermique, gardez-le à distance raisonnable de votre visage pour ne pas provoquer de courants d’air en direction des yeux, évitez le port de lentilles dans les endroits climatisés, et recourez à un collyre lubrifiant en cas de symptômes d’asséchement de l’œil.
Particules fines, pollution, pollens : causes estivales d’allergies oculaires
Les allergènes sont naturellement plus présents dans l’air pendant les beaux jours. Particules fines et pollens restent plus facilement en suspension et entrent à loisir en contact avec nos yeux, si aucune protection n’est mise en place. Des démangeaisons, des rougeurs et des larmoiements doivent vous alerter sur le début éventuel d’une crise d’allergie ou d’une irritation aux particules fines. À court terme, le retrait des lentilles de contact et le recours à des collyres pour rincer les yeux permettent de soulager l’irritation. Toutefois, l'usage d'un antihistaminique peut se révéler indispensable. Une consultation médicale, idéalement chez un allergologue, est alors nécessaire.
5 astuces pour préserver ses yeux en été
Quelques précautions simples pourront vous aider à profiter pleinement des vacances, sans mettre en danger vos yeux ni subir des problèmes oculaires ! Comment éviter et enlever le sable dans les yeux ? Quel équipement pour se protéger efficacement du soleil ? Où acheter des lunettes de natation à votre vue ?
Quelle alimentation pour faire le plein de vitamine A, C et d’antioxydants ?
Bien manger est la première source de bien-être et de maintien en bonne santé. Nos yeux ont des besoins nutritionnels spécifiques ! Certains nutriments leur permettent une plus forte résistance aux attaques extérieures. Parmi eux, on retrouve la vitamine A, la vitamine C et les antioxydants. Ces nutriments sont présents dans les myrtilles, les épinards, les noix, les agrumes, les carottes, le jaune d’œuf ou encore les poissons gras comme le saumon ou les sardines.
Boire régulièrement pour préserver l’hydratation de l’œil
Une bonne hydratation est essentielle toute l’année, mais encore plus durant l’été. La chaleur provoque des déficits hydriques qui doivent absolument être compensés. Augmenter la quantité d’eau bue quotidiennement est donc indispensable, y compris pour préserver notre confort visuel. Des gouttes ophtalmiques peuvent aussi compléter le besoin d’hydratation oculaire, mais la source principale d’hydratation doit rester l’eau de notre alimentation.
Chapeau et casquette pour ombrager les yeux
La luminosité naturelle est bonne pour notre corps et pour nos yeux. Néanmoins, les infra-rouges et les ultra-violets contenus dans le rayonnement solaire sont nocifs pour notre santé. Pour s’en protéger tout en profitant de la clémence de la météo, le port d’une casquette ou d’un chapeau est recommandé. Ils limitent l’éblouissement et évitent des coups de soleil sur la tête.
Lunettes de soleil : pour protéger ses yeux, attention aux contrefaçons
Il est indispensable de porter des lunettes de soleil pendant l’été. Mais pas n’importe lesquelles. Même si les solaires sont aujourd’hui un accessoire de mode très prisé, la qualité des verres doit rester le principal critère de choix. Une attention particulière doit être portée sur toutes les contrefaçons existantes, qui mettent nos yeux en danger. Les indices de protection et les marques de ces lunettes sont faux. Elles ne protègent pas comme elles le devraient et engendrent des comportements à risque pour nos yeux.
Des protections oculaires adaptées à chaque activité
Le soleil n’atteint pas les yeux de la même manière lors d’une randonnée en montagne que lors d’un bain de soleil. C’est pourquoi, il est important de définir vos besoins de protection oculaire et de choisir, à l’aide de votre opticien, l’équipement le plus adapté. Bien sûr, la correction visuelle ne doit pas être mise de côté pendant les vacances. Heureusement, toutes les lunettes de natation et masques de plongée peuvent être adaptés à la vue.
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