Le stress visuel

Le stress est connu comme un état récurrent. Dans le domaine de l’optique, on parle souvent de stress visuel mais sait-on réellement à quoi cela correspond et par quoi il est provoqué ?

• Qu'est-ce que le stress visuel ?
• Comment reconnaître le stress visuel
• Les solutions à mettre en place

Qu'est-ce que le stress visuel ?

Comment définir le stress visuel ?

Le stress visuel se définit comme un trouble de la perception visuelle causé par l’hyperactivité du cortex visuel du cerveau autrement dit par un surmenage des yeux. Ainsi, le cerveau devient source de douleurs et de gênes oculaires.

Le stress visuel est bien souvent lié à la fatigue visuelle aussi appelée asthénopie, à la sécheresse oculaire, au stress oculaire et à d’autres pathologies.

En savoir plus sur Les troubles de la vision : ce qu’il faut absolument savoir

Par ailleurs, on peut distinguer trois types de stress visuel.

• Le stress visuel numérique causé par une exposition excessive et prolongée aux écrans.
• La fatigue visuelle causée par des défauts de réfraction.
• Le stress visuel peut être le symptôme d’une autre pathologie.

En savoir plus sur Les maladies de l’œil dues au stress

Comment reconnaître le stress visuel

Qui est concerné par le stress oculaire ?

Chaque personne peut être concernée par le stress visuel. Cependant les personnes qui travaillent régulièrement sur des écrans type ordinateurs, tablettes, smartphones sont plus sujettes au stress visuel. C’est également le cas des personnes qui effectuent une activité qui requiert de la concentration telle que la lecture. Elles s’exposent souvent à une luminosité qui n’est pas adéquate.

Quelles sont les causes principales du stress visuel ?

Le   stress   visuel   est   majoritairement   causé   par   les   écrans   et   l’éclairage. Mais, il faut garder en mémoire que le stress visuel peut être le symptôme d’une autre pathologie.

Parmi   elles,   on   peut   citer   des   troubles   ou   des   maladies  tels que le strabisme, la myopie, la presbytie, l’hypermétropie, la conjonctivite, la blépharite, l’astigmatisme, le rétinoblastome, la myokymie ou encore le zona ophtalmique.

En savoir plus sur Les maladies visuelles

En savoir plus sur Les troubles de la vision

Quels sont les symptômes du stress visuel ?

Les principaux symptômes sont :

• La sensibilité à la lumière (faible à forte sensibilité)
• Les maux de têtes
• La fatigue
• Les yeux secs et à l’opposé une forte sécrétion lacrymale
• La sensation de démangeaison et/ou d’irritation au niveau des yeux
• Les difficultés de concentration ou d’observation

Des questions sur le stress visuel ? Parlez-en à un Opticien Par Conviction ! Il saura vous éclairer et vous rediriger vers le professionnel de santé adapté à votre trouble de la vision !

Les solutions à mettre en place

Par quels moyens peut-on soigner le stress visuel ?

Le stress visuel peut être atténué voire soigné en :

• Limitant l’utilisation des écrans (ordinateur, smartphone, tablette, TV)
• Évitant l’exposition à des lumières trop vives, clignotantes ou colorées
• Hydratant les yeux avec du sérum physiologique.
• Améliorant son alimentation de vitamine A et boire beaucoup d’eau

Quels exercices peut-on faire pour atténuer le stress visuel ?

Des exercices simples peuvent être mis en place comme par exemple :

• Le clignotement :

Cet exercice permet de restaurer la lubrification oculaire. Pour se faire, il suffit de fermer les yeux quelques secondes avant de les ouvrir puis de recommencer plusieurs fois.

• Des mouvements circulaires :

En effectuant à plusieurs reprises une rotation circulaire en bougeant uniquement les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

• En restant concentré :

Cet exercice a pour but de faire bouger à nouveau les muscles oculaires. Ainsi, il faut passer plusieurs fois d’un objet proche à un objet plus éloigné tout en restant concentré.

• La vision périphérique :

Il suffit de fixer un objet en essayant d’intégrer ce qui l'entoure.

• Les massages doux :

En posant ses doigts sur ses paupières et en faisant des mouvements circulaires lents.

Le stress visuel est un trouble de la perception qui peut rapidement devenir gênant. N’hésitez pas à consulter un professionnel de santé si cela persiste. Il pourra vous apporter des solutions.